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２〜３月、初春のころは以下のことを意識されると心身が整い過ごしやすいです。
◆食事内容の見直し、食事量の見直し
デトックスを意識してみましょう。
年末年始にご馳走をいただきながら過ごされた方も多かったと思います。
七草粥をきっかけに、食生活は通常通りに戻りましたか？
２月からさらに意識してみては？
冬から春に向けて「身軽になっていく」ことで、
運気も循環しやすいし、身体が動きやすく
より良い変化に対し柔軟に対応できる様になります。
◆早寝、早起き、朝日を浴びる
冬は睡眠時間が多めで「早寝遅起き」を養生では勧めていました。
春に向かい陽の登っている時間が増え、活動自体も活発になれます。
自然に倣い「早寝早起き」を意識していきましょう。
◆のんびりとお散歩する、週に３～５日、３０分程度の運動をする
徐々に温かな陽の光を味わえる時間も増えます。
あなたのご都合良い日程、時間帯で大丈夫ですから
陽の光を楽しむようにお散歩をしてみてはいかがでしょう？
もし可能なら朝日の中で…身体のスイッチがスムーズに切り替わります。
または少し筋肉を意識した運動をしてみても♪
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