そろそろ花粉症対策を意識し始める頃となりました＾＾
＜事前の花粉症対策＞
◆小麦粉食品を断つ
（パン、うどん、お好み焼きやたこ焼きなどの「粉もの」、肉まん系、パスタ類、など…もし徹底するなら醤油などの調味料や蕎麦も十割そばを選ぶ）
私の今時期の食事（主食）は主にお米や米粉、フォー、お餅、十割そば、グルテンフリーパスタなどに徹しています。 慣れてしまうと逆にパンやうどんを食べたいと思わなくなってしまうくらいです😅
＜花粉の時期が来たら…季節的に暖かくなる頃あいから意識すると良いこと＞
＝肺が冷えることで花粉症は酷くなりがち…その対策として＝
◆温かめの格好をする
◆首元を冷やさない
◆冷たいものを食べない
◆食べ過ぎない
◆睡眠をしっかりとる
◇LG-21系のヨーグルトをいただく
◇アレルギーが強く出ている時はフルーツを控える
（リンゴや柑橘系などでアレルギーが出ることもあるそうです）
◇加湿器を使用する
◆は以前、友人の医師やサプリメント会社の社長から勧めていただいた方法で、
◇は私が情報などから取り入れ有効的だった方法です。
これら全てを私はここ数年実施し、実際にほぼ症状を感じなくなるくらいまで治りました＾＾
人によって「何がご自身に一番効果的か」は違うと思いますから、もし
「薬に頼らなくてはならないくらいひどい、けれどできるだけ薬には頼りたくない！」
と思われたら実践してみてくださいね＾＾
＜本日はヴェルサウォーク西尾に出演しております＾＾＞
お近くの方はぜひお立ち寄りくださいね。
他出演日はカレンダーを参照ください。
＜ヴェルサにいないときは個人サロン：白いカラスまたは、オンラインで占い＆セッション、レッスンを行っております＾＾＞
また、公式LINEアカウントでお友達になってくださった方は直接私にお話かけしていただくことも可能です。
ぜひお友達になってくださいね♪（お友達特典、キャンペーンは随時行なっております♪）
〜アストローザーは１月より料金改定致しました〜
ほぼ個人サロン：白いカラスでの料金または
オンラインでの占いセッション料金と変わらなくなります。
むしろ１時間以上のご利用では個人サロン、オンラインの方がお得です✨
ご予約等はお気軽に公式LINEからお声かけてくださいね＾＾
※公式LINEアカウントのお友達は「直接miwacoとチャットできる」機会です＾＾
「養生のことが詳しく聴きたい」
「占うまではいかないけれど…気持ちがモヤモヤする、誰かに話を聞いてもらいたい」
などお一人で抱えてしまっていらっしゃるなら、
お話し、伺いますよ＾＾
（お返事ができるかは未定ですが…ご自身が素直な思いを書き出すことで「ご自身がどうしたいかの答え（応え）」に辿り着きます。そうなれるようなお返事はさせていただくこともございます＾＾）
ご登録はこちらから👉✨公式LINEアカウント
＜占いアストローザー出演カレンダー＞開運日も併せてチェック👍
Follow me♪
