毎年この時期になるとシェアしている花粉症対策の記事です。
昨年の記事の内容に少し加筆して、
今 私が実践していることなども含めてシェアしますね♪
皆さんは、花粉症ですか？
私は東京に住んでいた頃に
本格的に発症してしまいました💦
以来、今くらいの時期からゴールデンウイークあたりまでが
一番のピークで、
毎年鼻呼吸できず、喉を傷め、
鼻下が荒れて、保湿系ティッシュが手放せない…(´;ω;`)
そんな春を過ごしていました。
（春、大好きなのになぁ…( ；∀；)）
けれど、昨年、今年も
少し緩和されています✨
ここ２年程、以下の内容を実践してきたことが
功を奏していると思いますので
ぜひ皆さんも「やってみたい！」と
思えたことだけでもいいから、
実践してみてくださいね♪
昨日のブログでもご紹介した
私の友人で産業医であり、
未病時に対応することを実践するために
活動されてらっしゃる
以前花粉症対策、状況の緩和策について訊ねました。
以下、まささんからいただいたメッセージを
そのまま転記します。
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この時期は肺が冷えることで
花粉症が酷くなりがちです…
・温かめの格好にする
・首元を冷やさない
・冷たいものを食べない
・食べ過ぎない
ことを意識してください。
睡眠はしっかりと…。
どうしても辛かったら
天然のサプリメントを併用してください。
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加えて、私が「花粉症、緩和策」として
調べたこととしては、
・ヨーグルトを食べる（LG-21系など）
・アレルギーが強く出ている時には
フルーツを多く摂取しない
（リンゴや柑橘系などでアレルギーがある人は少し避けてみる）
・過ごす部屋を加湿する
など。
で、私は以下のように実践しました。
・温かめの格好にする
⇒就寝時、薄着だったので長袖を着用した
・首元を冷やさない
⇒出かける際にストールを持ち歩き、
寒さを感じたら
首に巻くようにしていた
・冷たいものを食べない
⇒大好きなアイスクリームを控えた（笑）
・食べ過ぎない
⇒普段から食べたくなるまで食べないし、
食べる量も「食べたい分だけ（元々小食）」で
カラダの欲するに任せる程度にしている
結果…
仕事中に保湿系ティッシュで鼻をかみまくり
喉がカラカラで辛かった状態だったのが、
この実践後、すっかり症状が
治まりました✨
という経験を２年前に実感し、
以降昨年も、今年も
さほどひどい症状は出ていません✨
（寝起きと就寝前に少し鼻がグズグズする程度）
まささんが教えてくださった
この時期、肺が冷えることで花粉症が酷くなりがち
っていうのは…ホント、盲点でした。
しかも、ネットなどでも拾えなかった
情報だったから。
今 お辛い思いをされてらっしゃる方、
また「今シーズンはもう治まっちゃったよ～💦」って方も
来年の対策として
お役に立てられたら嬉しいです～(*´ω｀*)✨
「まささん、いつもありがとうございます～✨」
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