【花粉症に悩んでいる方へ】毎年恒例、花粉症対策の情報をシェアします✨ - 宙（そら）から私をよむ～出生天空図から自分らしさを知る〜

毎年この時期になるとシェアしている花粉症対策の記事です。

みなさんのご参考になれたら幸いです✨

皆さんは、花粉症ですか？

私は東京に住んでいた頃に

本格的に発症してしまいました💦

以来、今くらいの時期からゴールデンウイークあたりまでが

一番のピークで、

毎年鼻呼吸できず、喉を傷め、

鼻下が荒れて、保湿系ティッシュが手放せない…(´;ω;`)

そんな春を過ごしていました。

（春、大好きなのになぁ…( ；∀；)）

けれど、昨年、今年も

少し緩和されています✨

以下の内容を実践してきたことが

功を奏していると思いますので

ぜひ皆さんも「やってみたい！」と

思えたことだけでもいいから、

実践してみてくださいね♪

以前のブログでもご紹介した

私の友人で産業医であり、

未病時に対応することを実践するために

活動されてらっしゃる

佐野正行医師（まささん）に

以前花粉症対策、状況の緩和策について訊ねました。

dr-masa.com

以下、まささんからいただいたメッセージを

そのまま転記します。

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この時期は肺が冷えることで

花粉症が酷くなりがちです…

・温かめの格好にする

・首元を冷やさない

・冷たいものを食べない

・食べ過ぎない

ことを意識してください。

睡眠はしっかりと…。

どうしても辛かったら

天然のサプリメントを併用してください。

からだにいいものファクトリー / 3月からのサプリ

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加えて、私が「花粉症、緩和策」として

調べたこととしては、

・ヨーグルトを食べる（LG-21系など）

・アレルギーが強く出ている時には

フルーツを多く摂取しない

（リンゴや柑橘系などでアレルギーがある人は少し避けてみる）

・過ごす部屋を加湿する

など。

で、私は以下のように実践しました。

・温かめの格好にする

⇒就寝時、薄着だったので長袖を着用した

・首元を冷やさない

⇒出かける際にストールを持ち歩き、

寒さを感じたら

首に巻くようにしていた

・冷たいものを食べない

⇒大好きなアイスクリームを控えた（笑）

・食べ過ぎない

⇒普段から食べたくなるまで食べないし、

食べる量も「食べたい分だけ（元々小食）」で

カラダの欲するに任せる程度にしている

結果…

仕事中に保湿系ティッシュで鼻をかみまくり

喉がカラカラで辛かった状態だったのが、

この実践後、すっかり症状が

治まりました✨

という経験を実感し、

ここ数年気になる症状は出ていません✨

まささんが教えてくださった

この時期、肺が冷えることで花粉症が酷くなりがち

っていうのは…ホント、盲点でした。

しかも、ネットなどでも拾えなかった

情報だったから。

今お辛い思いをされてらっしゃる方、

また「今シーズンはもう治まっちゃったよ～💦」って方も

来年の対策として

お役に立てられたら嬉しいです～(*´ω｀*)✨

「まささん、いつもありがとうございます～✨」

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