4〜５月はこのようなことを意識し、心地よくお過ごしください＾＾
◆腹八分目
◆脂っぽいもの、甘いもの、味の濃いもの、冷たいものを控える
「脂っぽいもの」「甘いもの」「味の濃いもの」などハイカロリーなものは、身体に余分な「湿気」「熱」を生みます
減らす意識を持ち、食べる量ももうちょっと食べれそうなくらいに抑えられると…
夏を迎える頃、身体軽く過ごせられますよ＾＾
＜腹八分の目安＞
・胃がもたれない
・体が重くならない
・食後眠くならない
特に今、花粉症に苦しんでいらっしゃる方は、
・「冷たいもの」は控えて
・首元（肺）を温めていただく
と、症状緩和できます👍
◆外で体を動かす
寒さが厳しかった冬の頃は身体も強張り少し動きにくかったり、寒さを凌ぐために脂肪も蓄えられていました
暖かくなってきたことで身体も動きやすく、また動きたくなってきたのではないでしょうか？
天気の良い時に外でのびのびと気持ちよく身体を動かしていきましょう♪
今のうちに陽の気（太陽の光）をたっぷり浴び、蓄えておくと５月病も起こりにくいですよ＾＾
ちょうど桜も咲き始め🌸
朝や休日に天気の良い日に桜並木をお散歩に行かれるのも素敵ですよ🚶🌸
◆心身にゆとりを
新年度を迎え新生活を始められる方はこれまでとは違うサイクルで日々を過ごし始めますよね
環境の変化って意外とストレスを感じやすいものです
スケジュールも詰め込み過ぎず、意識的にゆったりできる時間を取ってみましょう🌿
また、洋服や髪型なども締めつけ過ぎずリラックスを心がけるのも◯🙆
４月も素敵な日々を✨
＜4月の営業日カレンダー＞
お申し込みはこちらから、またはお気軽に公式LINEからお声かけてくださいね＾＾
※公式LINEアカウントのお友達は「直接miwacoとチャットできる」機会です＾＾
「養生のことが詳しく聴きたい」
「占うまではいかないけれど…気持ちがモヤモヤする、誰かに話を聞いてもらいたい」
などお一人で抱えてしまっていらっしゃるなら、
お話し、伺いますよ＾＾
（お返事ができるかは未定ですが…ご自身が素直な思いを書き出すことで「ご自身がどうしたいかの答え（応え）」に辿り着きます。そうなれるようなお返事はさせていただくこともございます＾＾）
ご登録はこちらから👉✨公式LINEアカウント
※現在、ネットショップは工事中です（リニューアルは4/28予定）
お申し込みやお問い合わせは公式LINEアカウント、または
dowcorporation2009@gmail.com へご連絡ください
Follow me♪
