立春の今、以下のことを意識されると心身が整い過ごしやすいです。
◆食事内容、食事量を見直しデトックスを意識してみる
年末年始の体重増加があったら、この２月から本格的に食生活を見直してみては？ 春に向けて「身軽になっていく」ことで、運気も循環しやすいし、身体が動きやすく変化に柔軟に対応できる様になります。
◆早寝早起き、朝日を浴びる
冬は睡眠時間が多めで「早寝遅起き」を養生では勧めていました。春に向かい日の登っている時間が増え、活動自体も活発になれます。
自然に倣い「早寝早起き」を意識していきましょう。
◆のんびりとお散歩する、または週に３～５日３０分程度の運動をする
徐々に温かな陽の光を味わえる時間も増えますあなたのご都合良い日程、時間帯で大丈夫ですから陽の光を楽しむようにお散歩をしてみてはいかがでしょう？
もし可能なら朝日の中で…身体のスイッチがスムーズに切り替わります。
もちろん、あなたのお気持ち、気分を最優先に＾＾
やってみたい！と思えたタイミングが一番効果が出ると思いますから。
でも…始めてみないと効果は出ません💦
焦らず、あなたのペースで、今できることをやってみる…それで大丈夫ですよ＾＾
今日も素敵な１日を✨
＜2月の営業日カレンダー＞
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などお一人で抱えてしまっていらっしゃるなら、
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（お返事ができるかは未定ですが…ご自身が素直な思いを書き出すことで「ご自身がどうしたいかの答え（応え）」に辿り着きます。そうなれるようなお返事はさせていただくこともございます＾＾）
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