昨夜の牡羊座満月のメッセージはこちら
朝の散歩から帰ってきました。
先週までは5:30頃に出発して、
6:00頃に帰ってきていたのですが、
今週に入りだいぶ寒さも増し、日の出の時間も遅くなり
出発も5:55、帰宅は6:20となりました。
季節に合わせて起床時間も散歩時間も
揺らぎますね…とても自然だと思います。
今、私が学んでいる漢方養生学研究会でも
教えられていますが、
季節に合わせて、養生※は
緩やかにうつり変わっていきます。
※養生とは…日常生活でできる身体への労りであり、自分の思考や行動の全てを心地よい状態にすること。
そう、漢方養生学研究会でも
勧められていました、朝散歩。
目覚めのタイミングでは
まず交感神経にスイッチするために
●朝日を浴びる
●散歩をする(身体を動かす)
ことを勧められています。
この交感神経が一気に立ち上がった状態で
1日を過ごせば、
夜はぐっすり眠ることができますよ^^
私は8月末まで早朝にアルバイトをしていて
その出勤時に眺めていた朝焼けがとても好きだったので
バイトを終えても起床時間は変えず、
早朝に散歩をしながら朝焼けを眺めることで
1日を始めるという習慣を取り入れました。
すると「喜びから1日を始められる」感覚で幸せを感じられます✨
ルーティーン…とはいえ、頑張るというわけではなくて
最優先は「目覚めた時の自分の気分」。
もし起きられそうになかったとしても
「そっか、そっか。んじゃ今日はゆっくり過ごそうね」
と穏やかに「できない自分を赦す」ようにしています。
良い習慣だからといって無理矢理に
自身に負荷をかけてしまうと、
できなかったときに…自分を責めてしまいませんか?
「あーー、私はこんなに簡単なことすら続けることができないんだーーーー😞」
と、自分を責めてしまうと…小さく「失敗体験」として
トラウマを抱えてしまいます。
どうか、ご自身に厳しくならずに、
もし興味を持たれたら、やってみてくださいね^^
私はとっても気持ちの良いことだから
おすすめはするけれど、
それはあくまで軽いノリで♪
「とっても気持ちいいよ〜^^ついでに身体と心にもいいよ〜♪」
ってお伝えしておきます^^
実は、この「ルーティーンを継続すること」って
グラウンディングだなぁって感じています。
グラウンディングについてはまた改めてまとめますが、
「地に足をつけて生きる」という感覚を持てると
イマジネーション(想像)がクリエイション(創造)
できやすいです。
グラウンディングって「行動」だから。
今、スピリチュアルに傾倒しすぎて
収入が安定しなかったり、増えなかったり
新しいことを始めたいけれど始められなかったり
する方は、以下の参考記事の中からも
気づきがあるかも知れません。
<参考記事>
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「更新情報」の興味ある科目より、
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↑※次回は11/7(日)に変更になっています。
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大変学びの深い内容ですが、とてもわかりやすく
教えてくださっているので、すぐに生活に活かせますよ^^
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